Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам? ⇐ Медицина и здравоохранение
Информация
Жизнь с кардиостимулятором. Форум
Жизнь с кардиостимулятором. Форум
Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Беременность – это счастье в семье любой женщины, а отнюдь не болезнь, при которой врачи рекомендуют постельный режим. Поэтому фитнес во время беременности допустим, а также очень полезен и актуален по сей день.
Тренироваться необходимо для того, чтобы брюшной пресс оказывал поддержку мышцам матки как вспомогательный элемент, тем более, что он является одной из главных родовых сил. Физическая подготовка прямых мышц живота может снизить вероятность расхождения внутренних краев мышц или даже вовсе предотвратить диастаз.
Во временя беременности не любая женщина хочет рисковать и заниматься спортом, ведь врачи часто бывают против этого, аргументируя свой ответ чрезмерной нагрузкой для организма или же вредом для будущего малыша. К сожалению, не в каждом центре или клубе могут найти специальных подход к будущим мамам.
Если же женщина все же решилась заниматься собой и ходить на тренировки, то необходимо правильно подобрать фитнес-клуб для занятий. Можно обойти сотню фитнес-центров, но так и не найти подходящий. Вот тренеры, например, довольно тщательно подбирают программу тренировок для каждой из будущих мам. С помощью специальных занятий можно не только улучшить физические показатели, но и позаботиться о полной безопасности. Нагрузка подбирается специалистом с учетом физиологических особенностей беременной женщины, используются только те упражнения, которые не смогут навредить малышу.
Среди доступных видов фитнеса для беременных являются плаванье, интенсивные пешие прогулки, профилактическая гимнастика, пилатес, а также некоторые упражнения йоги.
Занятия во время беременности обеспечат полное отсутствие болей в спине и лучшее самочувствие, более легкие и быстрые роды, меньшие последствия для фигуры и быстрое возвращение в форму после родов.
Достаточные ли это аргументы не отказываться от спорта во время беременности? Каждая женщина решает сама. Однако грамотное изменение физической нагрузки и чуткий контроль тренера принесут только пользу и маме, и ребенку.
Занятия фитнесом укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря выполняемым нагрузкам, помогают правильно дышать, учат расслаблять нервную систему, что важно в предстоящих родах.
Тренироваться необходимо для того, чтобы брюшной пресс оказывал поддержку мышцам матки как вспомогательный элемент, тем более, что он является одной из главных родовых сил. Физическая подготовка прямых мышц живота может снизить вероятность расхождения внутренних краев мышц или даже вовсе предотвратить диастаз.
Во временя беременности не любая женщина хочет рисковать и заниматься спортом, ведь врачи часто бывают против этого, аргументируя свой ответ чрезмерной нагрузкой для организма или же вредом для будущего малыша. К сожалению, не в каждом центре или клубе могут найти специальных подход к будущим мамам.
Если же женщина все же решилась заниматься собой и ходить на тренировки, то необходимо правильно подобрать фитнес-клуб для занятий. Можно обойти сотню фитнес-центров, но так и не найти подходящий. Вот тренеры, например, довольно тщательно подбирают программу тренировок для каждой из будущих мам. С помощью специальных занятий можно не только улучшить физические показатели, но и позаботиться о полной безопасности. Нагрузка подбирается специалистом с учетом физиологических особенностей беременной женщины, используются только те упражнения, которые не смогут навредить малышу.
Среди доступных видов фитнеса для беременных являются плаванье, интенсивные пешие прогулки, профилактическая гимнастика, пилатес, а также некоторые упражнения йоги.
Занятия во время беременности обеспечат полное отсутствие болей в спине и лучшее самочувствие, более легкие и быстрые роды, меньшие последствия для фигуры и быстрое возвращение в форму после родов.
Достаточные ли это аргументы не отказываться от спорта во время беременности? Каждая женщина решает сама. Однако грамотное изменение физической нагрузки и чуткий контроль тренера принесут только пользу и маме, и ребенку.
Занятия фитнесом укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря выполняемым нагрузкам, помогают правильно дышать, учат расслаблять нервную систему, что важно в предстоящих родах.
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Думаю, что такие вопросы надо обсуждать не на форуме, а советоваться со специалистом.
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Есть специальный фитнес для беременных. Конечно, надо со специалистами советоваться, можно ли и что именно.
-
- Сообщений в теме: 1
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 17.06.2019
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Лучше всего конечно найти специалистов, а не советоваться здесь. Можно, что-то не так насоветовать.
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
согласна предыдущим комментарием
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Я За фитнес при беременности! У нас была инструктор по йоге, так она до самых родов ходила на занятия и отлично себя чувствовала. Причем это было явно заметно, что она в отличном состоянии. В том числе в эмоциональном. И потом, когда ей пришлось рожать, она буквально за неделю до родов ушла в декрет. Потом родила и через неделю вернулась. Довольная, спокойная, в строй вернулась очень быстро. Так что да, маме нужно быть в хорошей физической форме, чтобы быстро и легко родить. И также быстро и легко восстановиться после 

-
- Сообщений в теме: 1
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 26.03.2020
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
если противопоказаний нет, то почему б и нет
-
- Сообщений в теме: 1
- Всего сообщений: 7
- Зарегистрирован: 23.05.2020
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Обязательно нужен фитнес, если врач не запретил и не сказал только лежать, то нужен спорт обязательно! Сама дважды была беременной и могу сказать что нагрузка нужна даже с животиком! 

Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Меня запугали фактом, что у меня отрицательный резус-фактор. Решила приобрести программу ведения беременности, сейчас ищу где.
-
- Сообщений в теме: 1
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 07.09.2020
Re: Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?
Клиник великое множество, нужно по отзывам знакомым искать. Я так нашла и не далеко от дома, чтобы беременной не кататься далеко.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Томография и беременность - есть ли противопоказания?
Мама кошка » 16 апр 2015, 12:50 » в форуме Медицина и здравоохранение - 3 Ответы
- 766 Просмотры
-
Последнее сообщение Occa
26 апр 2015, 20:42
-
-
-
Будущим поколениям останется 890 трлн рублей долга
николбас » 11 ноя 2013, 13:49 » в форуме Конкурентная политика - 4 Ответы
- 4886 Просмотры
-
Последнее сообщение Lazy
05 июн 2014, 19:22
-
-
- 1 Ответы
- 1978 Просмотры
-
Последнее сообщение ольгаcat2005
29 дек 2013, 18:26
-
- 33 Ответы
- 11435 Просмотры
-
Последнее сообщение Мадина
08 фев 2021, 13:32
-
- 10 Ответы
- 15079 Просмотры
-
Последнее сообщение AlexGrom
18 авг 2020, 21:32