Фитнес и правильное питание ⇐ Физкультура и спорт

[Fepeda]

Кто слышал что-нить про готовые рационы? Вроде сейчас это достаточно модно, особенно популярно среди тех, кто худеет. Ну или парней сидящих на массе. Вот я тоже решила попробовать, но где заказывать, сколько это стоит и на самом ли деле это так полезно как говорят? Кто заказывал себе, поделитесь вашими впечатлениями. Уж больно интересно. стоит ли это все заказывать?

[oleg.belyakov]

Рацион нужно контролировать иначе выйдет так, что вы будете набирать вес. Я в калькуляторе калорий рассчитываю требуемое количество, он кстати, и рацион подобрать может. Я больше за сбалансированное питание там и наедаешься и не толстеешь. Кроме того всегда можно в рацион и дополнительные блюда добавить. Если вдруг вам какие-то блюда из другого рациона понравятся.

[huddi]

Я считаю калории, только так мне удается более-менее форму поддерживать. Я без нарушений не могу, потому и вечно борюсь за каждый сантиметр)))

[Гость]

В погоне за идеальной фигурой я записалась в зал, теперь дело осталось за малым. Нужно подкорректировать питание. В Москве оказалось, что очень много сетей для спортсменов, «вечно худеющих», в общем для тех, кому важен подсчет каллорий и.т.д. и.т.п. Выбирала я долго, цена меня не интересовала, смотрела больше на качество питания. Выбрала меню 1300 ккал, все оооочень вкусно и самое главное полезно.

[Ольга Кармон]

ПРивет всем. Девченки, может кто сталкивался с тем что питаешься как положено, а вес либо стоит либо растет? Уже опускаются руки. КБЖУ расписывать умею.ДО этого скинула 14 кг. А сейчас прям как проклятие какое-то

[bob13]

Такое делается только по рекомендации специалиста, при чем грамотного. Иначе можно получить немало проблем со здоровьем.

[Патшо]

Смотрю, я тут не одна такая, кто мучается с лишним весом, а точнее с тем, что никак не получается похудеть. Причем вроде как активно двигаюсь, так что проблема скорее всего конкретно в питании. Самой готовить себе не получается, в итоге какие-то перекусы, бизнес ланчи, гуглила про меню. Есть интересные блюда, но времени на их готовку точно никак не найду. Может кто пробовал сервисы по доставке питания по Москве? Что скажите?

[Гость]

Главное правило, которое вообще надо усвоить - это количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем вы тратите за день. Это простая арифметика, так что если будете придерживаться этого правила, то все у вас получится и постепенно похудеете. Я сама беру себе 5дневный рацион на неделю. И голову ломать не надо, там включены завтраки, обеды, ужины и перекусы. Причем если хотите именно похудеть, то надо брать с дневным калоражем 1300 ккал

[Патшо]

Да я вот сижу читаю всю тему, другие форумы еще глянула. Блин, да мы тут ни одни такие, кто так парится насчет фигуры)) Просто понимаю, что ходить в один тренажерный зал, а потом заедать все бургером точно не выгорит. А доставку они как осуществляют часто? Ведь хочется, чтобы все всегда свеженькое было и вкусное. Самой блюда можно корректировать или нет?

[Швейф]

А что делать, если тебе не нужно худеть??? Дааа, у людей вот и такая проблема порой бывает кстати! Ну нормальный у меня вес, ни набирать, ни сбрасывать не надо. Просто проблема в другом, я хожу на работу, соответственно надо покушать в обеденный перерыв, а нечем( Эти бизнес ланчи в кафе по близости надоели. А с собой носить не могу контейнеры, так как дома вечерами не успеваю приготовить, максимум это ужин умудряюсь успеть. Если ли такие рационы питания?

[Лесби Янка]

Полезная информация. Спасибо!