Физкультура и спортФитнес и правильное питание

Департамент физической культуры и спорта
Аватара пользователя
Автор темы
Fepeda
Старожил форума
Старожил форума
Сообщений в теме: 3
Всего сообщений: 103
Зарегистрирован: 24.03.2012
Откуда: Москва
 Фитнес и правильное питание

Сообщение Fepeda »

Кто слышал что-нить про готовые рационы? Вроде сейчас это достаточно модно, особенно популярно среди тех, кто худеет. Ну или парней сидящих на массе. Вот я тоже решила попробовать, но где заказывать, сколько это стоит и на самом ли деле это так полезно как говорят? Кто заказывал себе, поделитесь вашими впечатлениями. Уж больно интересно. стоит ли это все заказывать?

Реклама
Аватара пользователя
oleg.belyakov
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 20.12.2017
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение oleg.belyakov »

Рацион нужно контролировать иначе выйдет так, что вы будете набирать вес. Я в калькуляторе калорий рассчитываю требуемое количество, он кстати, и рацион подобрать может. Я больше за сбалансированное питание там и наедаешься и не толстеешь. Кроме того всегда можно в рацион и дополнительные блюда добавить. Если вдруг вам какие-то блюда из другого рациона понравятся.

huddi
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 30.09.2018
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение huddi »

Я считаю калории, только так мне удается более-менее форму поддерживать. Я без нарушений не могу, потому и вечно борюсь за каждый сантиметр)))

Гость
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Гость »

В погоне за идеальной фигурой я записалась в зал, теперь дело осталось за малым. Нужно подкорректировать питание. В Москве оказалось, что очень много сетей для спортсменов, «вечно худеющих», в общем для тех, кому важен подсчет каллорий и.т.д. и.т.п. Выбирала я долго, цена меня не интересовала, смотрела больше на качество питания. Выбрала меню 1300 ккал, все оооочень вкусно и самое главное полезно.

Ольга Кармон
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.03.2019
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Ольга Кармон »

ПРивет всем. Девченки, может кто сталкивался с тем что питаешься как положено, а вес либо стоит либо растет? Уже опускаются руки. КБЖУ расписывать умею.ДО этого скинула 14 кг. А сейчас прям как проклятие какое-то

bob13
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 03.06.2019
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение bob13 »

Такое делается только по рекомендации специалиста, при чем грамотного. Иначе можно получить немало проблем со здоровьем.

Патшо
Сообщений в теме: 2
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 28.06.2019
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Патшо »

Смотрю, я тут не одна такая, кто мучается с лишним весом, а точнее с тем, что никак не получается похудеть. Причем вроде как активно двигаюсь, так что проблема скорее всего конкретно в питании. Самой готовить себе не получается, в итоге какие-то перекусы, бизнес ланчи, гуглила про меню. Есть интересные блюда, но времени на их готовку точно никак не найду. Может кто пробовал сервисы по доставке питания по Москве? Что скажите?

Гость
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Гость »

Главное правило, которое вообще надо усвоить - это количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем вы тратите за день. Это простая арифметика, так что если будете придерживаться этого правила, то все у вас получится и постепенно похудеете. Я сама беру себе 5дневный рацион на неделю. И голову ломать не надо, там включены завтраки, обеды, ужины и перекусы. Причем если хотите именно похудеть, то надо брать с дневным калоражем 1300 ккал

Патшо
Сообщений в теме: 2
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 28.06.2019
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Патшо »

Да я вот сижу читаю всю тему, другие форумы еще глянула. Блин, да мы тут ни одни такие, кто так парится насчет фигуры)) Просто понимаю, что ходить в один тренажерный зал, а потом заедать все бургером точно не выгорит. А доставку они как осуществляют часто? Ведь хочется, чтобы все всегда свеженькое было и вкусное. Самой блюда можно корректировать или нет?

Швейф
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 27.07.2019
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Швейф »

А что делать, если тебе не нужно худеть??? Дааа, у людей вот и такая проблема порой бывает кстати! Ну нормальный у меня вес, ни набирать, ни сбрасывать не надо. Просто проблема в другом, я хожу на работу, соответственно надо покушать в обеденный перерыв, а нечем( Эти бизнес ланчи в кафе по близости надоели. А с собой носить не могу контейнеры, так как дома вечерами не успеваю приготовить, максимум это ужин умудряюсь успеть. Если ли такие рационы питания?

Лесби Янка
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 18.08.2019
 Re: Фитнес и правильное питание

Сообщение Лесби Янка »

Полезная информация. Спасибо!

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Здоровое фитнес питание
    10 Ответы
    11057 Просмотры
    Последнее сообщение AlexGrom
    18 авг 2020, 21:32
  • Спорт, фитнес, бодибилдинг, рационы и питание
    Fepeda » 30 июн 2017, 10:24 » в форуме Другие темы о Москве и не только
    11 Ответы
    3266 Просмотры
    Последнее сообщение leshiy
    09 июн 2020, 16:22
  • Спортивное питание
    TopSport » 20 май 2010, 12:43 » в форуме Физкультура и спорт
    44 Ответы
    11226 Просмотры
    Последнее сообщение Викулька
    23 май 2020, 15:29
  • Питание для похудения
    Angamet » 03 май 2018, 12:27 » в форуме Другие темы о Москве и не только
    5 Ответы
    2327 Просмотры
    Последнее сообщение leshiy
    09 июн 2020, 16:22
  • Фитнес-клуб Spirit в ТЦ Авеню!
    lyudmila.drykina » 29 окт 2018, 10:13 » в форуме Хобби, увлечения, развлечения
    1 Ответы
    418 Просмотры
    Последнее сообщение Begi
    12 ноя 2018, 10:42

Вернуться в «Физкультура и спорт»